co na kontuzje

[...] lub spróbuj poszperać w moim ostatnim dzienniku - na początku powinno być opisane co i jak. Mariusz - właśnie, grunt aby kontuzje nie psuły mi treningów i mógł osiągnąć wymarzony cel Hubert - początkowo w to nie wierzyłem ale teraz wolę kupić więcej BCAA niż samo białko. Teraz idę głównie w [...]

Szlag by to trafił, człowiek potrenować nie może bo kontuzje się przyczepiają. Ja też do każdego treningu wl podchodzę z lekką obawą odkąd ciężar jest już spory jak na mnie. Póki co, odpukać cisza i spokój

Co się stanie gdy po cyklu w moim przypadku 5 tygodniowym na Cm3 nie zrobie cyklu regeneracyjnego ? Miałem kontuzje ręki tydzien przepadl potem nie duzy wypadek na motorze tez nei moglem cwiczyc , aktualnie nadgarstek boli i nie mg cwiczyc a juz 3 tydzien ? Co bedzie gdy tak dalej pojdzie?

[...] moze mnie skreslic niestety nie mam czasu na tego typu rzeczy no mi obojetnie poprostu nie mam czasu na ten temat i tyle z tego co pamietam to mam wystawionego RvN a ma kontuzje to daj Tottiego a reszta Juninho i Rio i do konca sezonu nie bede pewnie zmienial jak i raczej specjalnie obecny BPL zapewne zainteresowany transferami nie będzie. [...]

TOYMAN: Najwcześniej koło niedzieli. Znowu mam kontuzje. W czwartek przy cioci betoniarce mnie ,,poszczykło" pod lewą łopatką, no ale w piątek i sobote cały dzień mimo bólu robiłem ale w niedziele było mi lepiej. Disiaj obudziłem się z bólem i d*pa. Góry ciała boje się trenować aby nie pogorszyć kontuzji. Dziś będzie sam brzuch. Co do [...]

Przemek nie przesadzaj - wszędzie widzicie potencjalne kontuzje :-) akurat przypadków naderwania czy naciągnięcia najszerszych podczas wiosłowania jest 0,5%, no chyba, że podchwytem - bicepsy. O wiele bardziej kontuzjogennym jest wyciskanie na ławce, ale tu akurat nie tyczy się Ciebie tylko ogólnie proporcji co do kontuzjogenności danych ćwiczeń

[...] zweryfikuje swoj pogląd ,ze to mamy takich niezniszczalnych mistrzow ksw. O ile w sumie lubie janka, to to co pokazał to jakaś żenada. Manuwa zreszta też... choć ponoć miał kontuzje. Omielańczuka mam nadzieje, ze wyj**ią w końcu, Wyrzucając Fitcha, Shieldsa i paru innych mimo wszystko top zawodników na koszt takich omielanczukow , badurków itp [...]

grubby8 czyli unoszenie bokiem w opadzie tulowia wykonujemy poprawnie gdy: - rece lekko ugiete w lokciach (jak lekko? 135stopni, 150?) OK 30-45 STOPNI, LICZY SZIE OD PROSTEJ REKI, HEHE - chwyt neutralny GRYF SZTANGIELKI ROWNOLEGLY DO PODLOGI - unosimy tak zeby sztangielka tworzyla z tulowiem 60 stopni SZTANGIELKA??????? KAT? - rece ida lekko w [...]

22.-23.01. DNT, zero treningu, zero fitnessu Mam małą kontuzję, więc odpuściłam wszelki ruch. W tygodniu muszę zrobić rtg a póki co po prostu usiłuję znaleźć pozycję, w której nie boli. Jutro jak będę w stanie wstać z łóżka (bo dziś tak mi się dobrze spało, że przed 12 nie było żadnych szans na nawiązanie kontaktu ze mną %-) ) to pójdę podreptać [...]

co innego jest wygoda, a co innego chęć poprawy wyników :) ja kupiłem nike tylko dlatego żeby zniwelować kontuzje wyleczyłem ją i nie czuję róznicy miedzy LIDLAMI jeśli chodzi o wynik czuję tylko różnice jak biegam w kolcach na 100 m na tartanie, ale to jak trenowałem sprinty, pewnie teraz też nie odczułbym bym różnicy, bo za mało wytrenowany

[...] na góre zawsze robiłem siłe , bo trenując lekką masy niezrobie za wielkiej :(( często robiłem 5x5 lub 5/4/3/2x. tak robiłem klatke. na barki i łape troche wiecej powtorzen - kontuzje. Po jakim czasie będę mógł włączyć zaawansowane ćwiczenia tj podrzut, rwanie, wykroki ze zmianą nóg, podskoki ze sztangą? ===>> możesz i teraz ale pamietaj o [...]

Elo. Obecnie mam kontuzje od blisko 2 miesięcy. Troche mnie podlało to znaczy ważyłem 78kg przy 179 moja życiówka jakościowo- objętościowa. Obecnie po kontuzji waże 75kg robi się ze mnie flak a jeszcze z miesiąc rehabilitacji. Jedyne co mogę robić to biegać/marszować. Przed tym jak wyzdrowieje chciałbym się nie zalać i mieć jak najniższy poziom [...]

wellcome7 masz 100% racji.nogi rozmiarowo sa duze ale dotyrac ich nie moge z racji na przewlekle kontuzje kolan z ktorymi walcze juz od 2 lat.genetycznie jest na nich duzo tluszczu ktory najwolniej schodzi a i sama budowa dosc dziwna bo na boki nic a nic nie odstaje co daje efekt smuklosci.wrzuce przykladowy trening: przysiady z 4-5 seri 12-14 [...]

NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U [...]

tylko wydaje mi sie że jest bardziej brutalny i łatwiej o kontuzje. Brutalny raczej nie, walczysz w ochraniaczach, co do kontuzji to myślę że i na kicku i na MT jest o nie łatwo kontuzje zawsze wiążą się z SW PS ale nie ma się czego bać zdarzają się czasem, ale to nie jest powód żeby nie ćwiczyć, to tak jakby nie jeździć samochodami bo zdarzają [...]

[...] tego co lift napisał ale nie polecam go zbytnio bo niektórzy są tak zbudowani że wywiera ono zbyt duży nacisk na mostek i do tego dokładanie ciężaru na uda może wywoływac kontuzje w stawach barkowych - mozesz próbowac ale nie polecałbym tego z dużym obciążeniem ja bym raczej zamianił to na wyciskanie francuskie sztangi lecąc do czoła - i na [...]

Wiem, ze to nie temat do zaawansowanych, ale w poczatkujacych poprostu nie uzyskuje odpowiedzi. Dlatego staram sie uzyskac jakies rady od bardziej doswiadczonych. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Waszek1995 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY [...]

[...] kłótnia. Jak kilka lat temu napisałem o tym, że coś się dzieje z udem Martineza nikt nie wierzył, dopóki Bart nie zamieścił zdjęć z operacji Warrena, nikt nie wierzył, że kontuzje były. Po prostu jest tu taki niegrzeczny zwyczaj, jak się wie mniej od przedmówcy to trzeba go krytykować. Kai ma fenomenalną masę, kształt, rzeźbę oraz ogrom [...]

[...] Chyba nie myślisz StevenO że ja serio pisałem że mam szanse pokonac Conora? }:-( }:-( }:-( o kontuzjach się nie mówi, jak nie jesteś gotowy to nie wychodzisz do walki, kontuzje przed walką to nie wymówka więc jak Noolan po walce będzie pisał, że Aldo przegrał, bo żebro to spale mu dom. Ale Aldo nie mówił o kontuzji. To był wyciek. Tylko [...]

Alves co chwila łapie kontuzje w tym sezonie no i jak Ciamcia,zresztą Adriano gra na wszystkich pozycjach%),podsumowując będzie grał ale nie co kolejkę ale jeszcze pewnie coś ustrzeli bo pewnie pytasz związku z ligą SFD . Co do sprzedaży możliwe,bo to ostatni moment na zarobienie na nim grubego hajsu.Choć wczoraj?,Dani wyśmiał te doniesienia